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您好,我想問(wèn)一下我持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間都是一整晚做夢(mèng)

女 | 26歲 2021-06-30 15:23:23 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述: 您好,我想問(wèn)一下我持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間都是一整晚做夢(mèng),第二天還能很清楚的記得一些夢(mèng)的事怎么回事啊,已經(jīng)超過(guò)一年以上的了

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劉秀梅
劉秀梅 朝陽(yáng)縣中心醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 神經(jīng)官能癥,人格障礙,強(qiáng)迫癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:26951
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2021-06-30 15:36:04 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的描述,首先你現(xiàn)在的心情可以理解,你這一年多的時(shí)間每天都是整晚上做夢(mèng),還能記住夢(mèng)的內(nèi)容
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡,你現(xiàn)在應(yīng)該是已經(jīng)工作了,而且壓力很大吧,所以大腦幾乎總是處于緊張狀態(tài),這樣的情況下就愛(ài)做夢(mèng),只有不影響正常休息就沒(méi)有關(guān)系,睡前保持心情平靜,白天可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),讓自己放松下來(lái)慢慢就好了。如果總是這樣可能就是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱了。
      

王桂英
王桂英 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 焦慮癥,抑郁癥,睡眠障礙,精神心理科的焦慮、抑郁、 幫助網(wǎng)友:2190
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2021-06-30 15:37:26 我要投訴

      病情分析:
      您好乖!從您描述的情況來(lái)看,您這段時(shí)間一定是學(xué)習(xí)上或者工作上,或者生活上哪方面的壓力過(guò)大,已經(jīng)休息了,但是大腦還在工作,所以整晚的做夢(mèng),屬于是淺睡,所以做的夢(mèng)還能清晰的記起來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      您好,您這個(gè)情況屬于是人休息了大腦還在工作,說(shuō)明您白天,在學(xué)習(xí)中工作中或者生活中,哪方面的壓力挺大的,導(dǎo)致您睡眠不深,一直處于淺睡狀態(tài),所以整晚的做夢(mèng),做的夢(mèng)還能記起來(lái),這種情況最好找一個(gè)心理咨詢(xún)師,深入的分析一下,是什么原因?qū)е碌氖撸页龈驹?,改變不正確的認(rèn)知,這個(gè)情況就會(huì)逐步得到改善,好嗎?

2021-06-30 15:42 ask94108268gz 追問(wèn)

失眠倒是沒(méi)有,就是做夢(mèng),早上起來(lái)就會(huì)覺(jué)得很累

2021-07-01 20:51醫(yī)生回答:

精力浪費(fèi)太多,不可過(guò)度,否則對(duì)身體非常不好。也有心理原因。

2021-07-02 09:54 ask94108268gz 追問(wèn)

怎么調(diào)節(jié)啊

2021-07-02 14:26醫(yī)生回答:

可以做幾組放松訓(xùn)練:深呼吸時(shí)讓肚子鼓起來(lái),呼氣時(shí)緩緩?fù)職庾尪亲影T下去。反復(fù)幾組?;蛞饽顠呙枞砻總€(gè)部位。從透頂?shù)侥_尖逐步放松掃描。放個(gè)自己喜歡的輕音樂(lè),想象自己喜歡的的風(fēng)景?;蛘呒訌?qiáng)戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng)。都可以緩解。

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