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劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
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2022-11-02 23:00:46 我要投訴
吃水煮蛋當(dāng)然對(duì)減肥有幫助，但是不是說(shuō)吃水煮蛋減肥，而是指早餐多喝牛奶，多吃雞蛋，少吃主食，這樣既能吃飽營(yíng)養(yǎng)又充足，熱量又不高，中餐和晚餐多吃青菜和蛋白質(zhì)，包括瘦肉豆腐等等，少吃淀粉類(lèi)主食。這樣全天下來(lái)叫做高纖維高蛋白，低碳水的飲食結(jié)構(gòu)是非常有利于減肥的，而且不影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。
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