醫(yī)生回復(fù)區(qū)
孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-06-28 11:04:42
指導(dǎo)意見：
臀部肥大要控制飲食，減輕體重，還要注意避免久坐，每坐1個(gè)小時(shí)左右起身活動(dòng)。按摩臀部可選擇穴位按摩；平時(shí)可踮起腳尖走路，可做一些簡(jiǎn)單的提臀運(yùn)動(dòng)：繃緊臀部持續(xù)10秒左右，然后放松，重復(fù)進(jìn)行；仰臥起坐。瘦臀部是一項(xiàng)長(zhǎng)期的工程，需要堅(jiān)持，同時(shí)可多吃一些高蛋白的食物促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)。
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