最近改了，是好的。以后也不要再犯這種情況肯定會影響你的生活。建議你到醫院做一個全面的檢查，如果是血糖的問題，導致的手抖。那么平時規律的進餐很重要，不要過饑或過飽。
      

      兒童青少年可以出現一定的心理生理問題。引起上述癥狀的因素很多。有些可能與精神心理因素有關，如壓力或者是受不了情緒的影響。另一方面可能與軀體因素有關，例如體質差。或者存在不良的行為習慣。需要保持平常心態，平時多參與戶外活動，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者需要及時就診。
      

      病情分析：
      您好，據您所述的情況，當前出現有不可自控的末梢顫抖現象是需要結合有無壓迫性的病變或者是不排除有過一些精神重創而導致條件反射的加重，也要評估自己的遺傳還是內分泌代謝謝而導致
      指導意見：
      這種情況是需要您盡可能的到內分泌科進行系列的排查，另外，針對當前的情況進行，是否有一定嚴重程度的焦慮而存在進行神經癥嚴重程度的評估，如果單純是當前的情況，是需要盡可能的轉移視線，減少顫抖的次數為宜
      以上是對“十一歲手放松時抖動，沒看醫生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！