避免劇烈活動，避免過度勞累，局部熱敷按摩對癥治療，必要的話還需要及時針灸治療，清淡易消化飲食，適當補充蛋白質促進恢復，定期醫(yī)院復查，有其他不適癥狀，更需要盡早治療緩解癥狀。
      

      你好，肩膀麻木這個可能是有些肩周炎等相關的一些疾病點，也不排除有些受壓導致，目前也不好說，注意多休息的，麻木的話可以考慮貼點膏藥，嚴重的話還可以做做針灸理療這些，看看有沒有好轉的。祝你健康
      

      如果出現了肩膀麻木的癥狀，有可能是肩周炎或者頸椎病壓到神經引起的癥狀，最好到醫(yī)院做相關放射檢查，有利于明確診斷，可以口服維生素B類的藥物治療，比如維生素B12藥物一定要在醫(yī)生的指導下服用，還可以做頸椎牽引療法和針灸療法治療。
      
      以上是對“午睡一覺起來肩膀麻了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！