正常的頸椎不需要特殊的治療，在日常生活中注意養護，養成良好的生活習慣來避免頸椎病的發生就可以了注意頸部的保暖，不要頻繁的數量限制長時間的低頭活動，比如說低頭學習或者低頭工作，經常到昂頭活動最好是限制玩兒手機和電腦的時間尤其是要避免長時間靠在床頭上玩手機。
      

      頸椎的護理平時避免久坐低頭，也不要頸部經常保持一個強制性的體位，久坐時間長后要適當的活動頸部，做頸椎前屈，后伸，左右旋轉及側屈活動，緩解頸部的疲勞，平時多做一些仰頭的活動，如放風箏或者是游泳等，休息時盡量枕矮枕，不要枕過高的枕頭。