在日常生活中，我們經常會不小心扭傷了腳踝，要及時的處理，沒多大影響，但是拖延治療也是很嚴重的。一旦發生踝關節扭傷，立即停止活動，同時想辦法把傷足墊高，促使靜脈回流，從而減輕腫脹的疼痛，用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛細血管收縮，減少出血和滲出。建議到醫院進行詳細檢查。
      

      你好，根據你的描述，如果是踝關節扭傷，那肯定是韌帶拉傷了，有內出血水腫疼痛，一般是要一個月的時間才能恢復，要使淤血消散也要15天左右，如果不及時治療，容易遺留反復疼痛毛病，治療上可做些中藥燙療，中藥熱敷，可以貼消炎鎮痛膏，可以用正骨水外擦搓熱，起活血化瘀，舒筋通絡。還要佩戴護踝