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減肥脂肪怎么排出體外

保密 | 0個月 2021-06-12 15:21:07 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥脂肪怎么排出體外

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趙建群
趙建群 濟南市中醫醫院   副主任醫師 擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺炎 幫助網友：44752稱贊：1
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2021-06-12 16:24:04 我要投訴

      減肥的根本機制就是讓熱量消耗大于熱量攝入。脂肪只能通過能量代謝轉化為二氧化碳和水排出體外，不可能以原形的方式排除體外，除非是做抽脂手術。所以要清淡飲食，限制高脂高熱量食物，避免進食零食甜食來減少熱量攝入，同時要適當運動增加熱量消耗。長期堅持健康的飲食和生活方式是最安全最有效的減肥方法。
      

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