跟孩子熬夜失眠像這種主要是休息睡眠規律打亂引起來的，所以首先你要養成良好的休息睡眠規律，先不要吃藥自我調整，晚餐以后先洗漱對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡，白天多做些戶外活動，必要的時候可以適當的吃一些助眠的藥。
      

      病情分析：
      28歲男性，近期有失眠情況，在陪伴孩子的過程中睡眠不佳，希望能夠得到有效的解讀，能夠讓自己身心健康快樂可以精神飽滿的陪伴孩子
      指導意見：
      睡眠狀況不太好，的確是會讓人感到不舒服，希望能夠每天增加一定的健身鍛煉時間，以便調節身體神經的活躍性，第2個方面可以得到藥物的支持，比如定坤丹谷維素b一，每天一次，各一顆
      

      病情分析：
      失眠的話可以服用右佐匹克隆片加以治療，另外也可以服用百樂眠膠囊或者棗仁安神膠囊等相關中成藥來加以治療和調理。
      指導意見：
      建議當事人平時一定要合理安排飲食起居和作息規律，盡量避免熬夜和過度勞累，白天要加強并堅持做戶外有氧運動鍛煉，在睡覺之前最好洗一個熱水澡，用熱水泡一下腳，喝一杯熱牛奶，然后閉上眼睛慢慢做深呼吸以及自我放松訓練，這些都有利于改善睡眠。必要時可以配合上述藥物來加以治療。
      
      以上是對“失眠吃是什么好，跟孩子熬夜最近失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！