病情分析：
      你好，看你的描述，最近感覺焦躁不安，心煩意亂，容易發(fā)脾氣，很容易激動，這樣有多久了，有半月以上了沒有
      指導意見：
      如果之前沒有這么嚴重，突然出現(xiàn)，可以通過心理咨詢一段時間，看看有沒有明顯改善，如果之前心情就有低落，那可能是有抑郁存在，建議你還是盡早去醫(yī)院精神心理科就診，明確一下診斷，好早點治療
      

      病情分析：
      你的情況是最近老是控制不了自己的情緒，煩躁，焦慮，激動，影響了自己的生活，所以想咨詢一下啦
      指導意見：
      上述情況的產(chǎn)生是由于你最近壓力過大造成的，這些壓力來自哪里呢？一方面是個人的工作情緒，另一方面也可能自己的個人問題而產(chǎn)生的壓力如何解決這些問題呢？那就要冷靜的思考一下，分清事情主次，分別對待，達到自己能承受的感覺為好，該放下的事情要放下，該辦的事情要計劃著去辦，有條不亂的去處理事情，這樣壓力就可以減輕了，就就可以好轉(zhuǎn)啦
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，當前出現(xiàn)有自我的情緒緊張以及不可自控的煩躁，心里試試會出現(xiàn)有當前的情緒不良，也和自我是否遇到重大事件影響，以及周邊場景刺激，而沒有及時的走出困境，導致比較嚴重的負面情緒化。
      指導意見：
      以上的情況是可以選擇有氧運動以及傾訴情感來改善自己的焦慮，如果有比較重大的事件發(fā)生，最好是和正能量的群體積極進行溝通，以免自我較窄的思維考慮問題而影響到自我的睡眠質(zhì)量，盡可能的換位思考和理解一些事情的發(fā)生。
      
      以上是對“心理上感覺控制不住自己的情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！