早上起來心情總是很不好，怎么回事？
女 | 34歲 2021-06-11 06:12:54
1人回復
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健康咨詢描述： 每天自己好像都一個心情，面無表情，好久都沒有大笑過了，心里好像有什么傷心事似的，要說具體點還說不上來為什么事這樣，總之，開心不起來，早上起來總想嘆氣，我該怎么調節？
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醫生回復區
2022-08-20 17:40:44 我要投訴
病情分析：
您好，據您所述的情況，當前出現有明確的情緒低落，影響到正常的生活。自我的日常生活習慣以及有無起床氣的現象都有直接的關系。也和自我的睡眠質量，抗壓能力欠缺，沒有很好的調節情緒是主要的原因。
指導意見：
這種情況是需要評估出現的周期和自我的作息現象，要盡可能的早晨通過一些輕音樂或自己喜歡的歌曲來叫醒自己起床。適度的進行有氧運動。可以明想一些美好的事情即將發生，來抵抗負面的情緒。整體的不愉快和乏力，是需要進行神經癥鑒別診斷。
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