健康咨詢描述: 每天自己好像都一個心情,面無表情,好久都沒有大笑過了,心里好像有什么傷心事似的,要說具體點還說不上來為什么事這樣,總之,開心不起來,早上起來總想嘆氣,我該怎么調節?
病情分析:
您好,據您所述的情況,當前出現有明確的情緒低落,影響到正常的生活。自我的日常生活習慣以及有無起床氣的現象都有直接的關系。也和自我的睡眠質量,抗壓能力欠缺,沒有很好的調節情緒是主要的原因。
指導意見:
這種情況是需要評估出現的周期和自我的作息現象,要盡可能的早晨通過一些輕音樂或自己喜歡的歌曲來叫醒自己起床。適度的進行有氧運動。可以明想一些美好的事情即將發生,來抵抗負面的情緒。整體的不愉快和乏力,是需要進行神經癥鑒別診斷。
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