指導意見：
      計算BMR（靜息代謝值）。
      這里運用的是MIFFLINST.JEOR等式，具體方法如下：
      男性：10×體重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年齡+5
      女性：10×體重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年齡-161計算BMR（靜息代謝值）。
      這里運用的是MIFFLINST.JEOR等式，具體方法如下：
      男性：10×體重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年齡+5
      女性：10×體重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年齡-161計算BMR（靜息代謝值）。
      這里運用的是MIFFLINST.JEOR等式，具體方法如下：
      男性：10×體重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年齡+5
      女性：10×體重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年齡-161計算BMR（靜息代謝值）。
      這里運用的是MIFFLINST.JEOR等式，具體方法如下：
      男性：10×體重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年齡+5
      女性：10×體重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年齡-161根據活動等級計算總代謝。
      久坐不動的（一點點運動或者沒有運動）：卡路里=BMR×1.2
      少量運動（每周1-3天輕量運動）：卡路里=BMR×1.375
      中等運動量（每周3-5天中等程度運動）：卡路里=BMR×1.55
      高運動量（每周6-7天高強度運動）：卡路里=BMR×1.725
      超強度運動：卡路里=BMR×1.9