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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-06-09 18:33:20
紅糖水的熱量為每100克19大卡，不是很高。但是也不要多喝。科學減肥指的是用科學的方法來減肥。科學飲食計劃：早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。在注意飲食的同時也要進行體育運動，消耗的熱量大于攝入的熱量就可以達到減肥的效果。
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