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怎樣做運(yùn)動才能達(dá)到減肥的效果？

保密 | 0個月 2021-06-09 16:46:23 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 怎樣做運(yùn)動才能達(dá)到減肥的效果？

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2021-06-09 18:31:57 我要投訴

      每天要堅持一小時有氧運(yùn)動，如跑步，跳繩。騎自行車或者是游泳等。長時間的堅持，就能夠達(dá)到減肥的效果。同時飲食要清淡，一日三餐要規(guī)律，不要暴飲暴食。也不要吃熱量高的食物。
      

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