夜班對身體危害大嗎，如何減輕夜班對身體造成的危害
男 | 20歲 2021-06-09 13:13:20
1人回復
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健康咨詢描述： 快要實習了，工廠里是兩班倒制度。想知道通宵夜班對身體危害很大嗎，會不會干個一年半載就把身體拖垮了或者埋下病根？ 想知道如何減輕夜班對身體造成的危害，有沒有比較好的調理方法之類的，謝謝。
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醫生回復區
2021-06-09 14:07:29 我要投訴
如果經常夜班的這種情況就容易導致睡眠質量不好，容易出現一些精神方面的問題，比如壓力過大產生的疲乏物質或者是說有一些這個肝臟的問題。平時要多吃一些含維生素的東西，一定要找一個時間適當的鍛煉。
2021-06-09 14:12
ask9372150512
追問
請問一周白班一周夜班的話，對身體損傷大嗎，身體能自動調整過來嗎
2021-06-09 14:34醫生回答：
從生物鐘身體調節的規律上，一周夜班一周白班，對身體傷害比經常的輪換和過頻，沒有規律更好。讓身體有一個適應的過程，不要過頻的變動，更利于身體健康。
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