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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-21 11:34:29 我要投訴
指導意見：
跳繩一般是每天要跳到30分鐘以上，可以起到減肥的作用，而且要堅持至少7-15天，效果會更加明顯。每天要跳到30分鐘以上是因為脂肪的消耗會逐漸增加，而對糖的消耗會慢慢減少，但是在跳繩的時候，一定要注意跳繩的速度不要太快，這樣不僅不利于減肥，而且會消耗體內(nèi)的糖分如果堅持不住可以改用其他的運動項目輪流進行，逐漸使肌肉組織增加，脂肪組織減少而達到減肥的效果，在減肥的過程中盡量少食用高蛋白、高脂肪、高熱量的食物。
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