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2021-06-09 07:36:00 我要投訴
鍛煉是減肥最有效的方法，鍛煉減肥的方法就是進行低強度，有節(jié)奏，持續(xù)時間長，至少超過半個小時以上的有氧運動，比如慢跑快走，舞蹈，武術，跳繩，游泳等，如果時間小于半個小時，強度過大，集體性功能沒有得到加強，性欲沒有上來，機體耗氧量，還不能夠滿足運動需要，集體運動就屬于無氧運動。
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