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呼啦圈轉(zhuǎn)多久才有減肥效果

保密 | 0個月 2021-06-08 19:21:45 1人回復 來自

健康咨詢描述： 呼啦圈轉(zhuǎn)多久才有減肥效果

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丁麗萍
丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風 幫助網(wǎng)友：3364
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2021-06-08 20:07:34 我要投訴

      至少運動30~40分鐘，達到出汗心率比較快的程度才有一定的減肥效果，也就是說持續(xù)30分鐘以上才能把糖原消耗掉，逐漸的開始代謝脂肪。
      減肥不能單純依靠運動，更多的還是飲食管理更有效，也就是高纖維高蛋白，低碳水的飲食結(jié)構(gòu)比較好堅持不要喝飲料，不要吃甜食，水果，也要嚴格控制。
      

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