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減肥運動后口渴喝水好嗎？

保密 | 0個月 2021-06-08 18:41:23 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥運動后口渴喝水好嗎？

醫生回復區
楊光
楊光 浙江大學醫學院附屬第二醫院   主任醫師 擅長: 擅長運動損傷和骨關節病的診治，主要從事膝關節半月板
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2022-11-18 15:52:15 我要投訴

      指導意見：
      運動時通過新陳代謝會消耗掉很多的水份和其他體液，此時機體內是缺少水份的，運動后是需要通過喝水來補充缺失的水份和液體，以維持機體內的循環和代謝，但是運動后的要掌握喝水的時間和水的溫度。剛剛劇烈運動后不宜立即喝水，要等呼吸及心率平穩后再進行喝水。對于水的溫度也是有一定要求的。如果水溫過低，如冷水，冰水等則容易造成胃腸的不適和損傷，水溫亦不可太熱，運動后以呼吸和心率平穩下來喝溫水為最佳。
      

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