指導意見：
      腰肌勞損這種疾病與日常生活和工作中的不良習慣是密切相關的。如果局部疼痛癥狀比較明顯的話，可以適當?shù)膽靡恍┫字雇此帉ΠY治療。日常生活中避免長時間保持一個姿勢，適當?shù)倪M行活動腰部，并且適當?shù)倪M行腰背部肌肉力量的鍛煉。但是一定要避免腰部過度勞累，尤其是彎腰搬重物等活動。
      

      年紀小腰肌勞損怎么辦？這種情況主要是保守治療為主，首先避免久坐，彎腰勞累，姿勢不良等情況，可以到當?shù)氐闹嗅t(yī)醫(yī)院針灸理療科做做按摩，艾灸，中藥藥熨等理療，避免手法力度過重，癥狀明顯的話，可以外用氟比洛芬凝膠貼膏或洛索洛芬鈉貼劑等。