指導意見：
      在家可以做瑜伽或者是體能訓練來減肥，家里面有跑步機的還可以跑步減肥。在家中雖然條件有限，但是還是可以做很多運動的，瑜伽雖然是一種養生的訓練方式，但是做瑜伽也是會消耗很多身體的能量的，也能夠達到減肥的效果。還可以在網絡上搜索一些體能訓練的視頻，做這種訓練，另外家中有跑步機的也可以在家中跑步減肥。不管是何種運動只要消耗身體的能量，都能夠達到減肥的效果。
      

      通常來說在家里做運動是不需要任何器械的，但是如果家里也備有一些鍛煉用具的話，也可以更快使我們進行減肥，通常在家里做減肥的鍛煉有仰臥起坐，仰臥撐同時家里還如果有啞鈴的話可以做一些關于啞鈴的運動。