縮陰訓練時建議采取平躺或端坐位,收縮會陰部每次保持20~30秒,每20~30次為一組,每天堅持鍛煉5~10組,長期堅持能夠有效緩解陰道松弛,通過縮陰訓練不能緩解的患者,可以通過陰道緊縮手術來緩解陰道松弛。
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