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減肥吃什么可以不餓？

保密 | 0個月 2021-06-03 14:56:14 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥吃什么可以不餓？

醫生回復區
王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長骨質疏松，糖尿病，甲亢，閉經，矮小癥，類風濕， 幫助網友：21224
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2021-06-03 16:39:32 我要投訴

      指導意見：
      你好，根據上述情況分析，晚上又想減肥，又不想餓肚子，首先要控制飲食的攝入，控制飲食攝入并不是不吃，主要控制主食的攝入，比如米飯、油餅、面食類或者谷類主食類的食物、點心。含糖分比較高，進入到體內以后會轉變為糖原，由糖原堆積成脂肪，貯留在體內，所以會變胖。可以少量適當的吃肉類食物，主要是以紅肉、白肉為主，比如白肉可以吃雞肉，可以吃魚肉，適當的吃肉類食物，可以補充蛋白質
      

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