什么是縮陰運(yùn)動(dòng)，具體怎么做
保密 | 0個(gè)月 2021-06-03 05:07:18
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2021-06-03 05:36:04 我要投訴
可以多做提肛運(yùn)動(dòng)的以及有利于盆底肌收縮的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)中斷憋尿法，排尿的時(shí)候排出一部分，尿流中斷10秒鐘再繼續(xù)，有大便的時(shí)候刻意屏住，同時(shí)做提肛運(yùn)動(dòng)，收縮盆底肌，運(yùn)動(dòng)縮陰需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的，避免頻繁性生活，保持會(huì)陰部清潔衛(wèi)生。
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