睡眠焦慮，入睡困難，一夜沒睡怎么辦

女 | 18歲 2021-06-03 01:04:24 1人回復來自

健康咨詢描述：我是在校大一學生，自己給自己很大壓力，存在學習焦慮，還經常與室友鬧別扭，有一段時間心態不行，非常焦慮，難受，感覺悶得喘不過氣。導致現在有時候失眠，然后就入睡困難，入睡焦慮等，嚴重時一夜都沒睡。但是白天睡午覺卻不這樣，很沉。這種情況我該怎么辦？

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生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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