指導意見:
你好,這種情況考慮是失眠癥,跟精神焦慮緊張、情志不暢、作息不規律、勞累過度等因素有關系,建議睡前不要思慮,可以喝一杯牛奶,熱水泡腳,有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥,效果會更好些。
出現入睡困難,考慮失眠癥,與不規律作息,熬夜受涼,情緒波動,焦慮抑郁,學習及工作壓力大,缺乏運動鍛煉,環境因素有關,建議減少以上失眠誘發原因,積極給予調節神經,改善睡眠質量藥物治療,保持充足睡眠。
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