指導意見：
      女性在生完孩子之后，如果不注意自己的護理工作，甚至是出現了搬抬重物的現象，這樣是很容易會患上腰突癥的，所以女性生產完之后一定要避免持重，新媽媽剛經歷生產，自己不要抬重物，動作不要過猛。拿東西時身體要靠近物體，避免閃腰。
      

      指導意見：
      在生產之后，容易出現有腰椎間盤突出的結構改變問題，如果要進行預防，首先要適當地鍛煉腰背部肌肉的力量，提高穩定性，激活核心肌群。其次，不要久坐久站經常彎腰負重勞累，特別是長時間抱小孩容易誘發這種異常。要選擇合適的床墊睡眠盡可能維持正常的生理曲度，對腰背部要保暖防寒。