病情分析：
      最近晚上睡覺只能睡三個小時，醒后翻來覆去都沒辦法再睡著了，這個明顯是睡眠障礙了，最常見的問題就是神經(jīng)癥導(dǎo)致的軀體化癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      首先要排除器質(zhì)性病變的原因，這確診一下是否存在抑郁焦慮等神經(jīng)癥癥狀存在。可以考慮接受藥物治療，服用一些對應(yīng)的抗抑郁藥與安眠藥，緩解睡眠問題，再解決神經(jīng)癥癥狀。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己最近出現(xiàn)晚上睡覺不好，每天只能睡三小時然后就睡不著，可能是心理或精神因素導(dǎo)致睡眠障礙的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該合理膳食營養(yǎng)平衡，避免經(jīng)常熬夜和過度勞累，晚上睡覺前不要吃太飽，避免劇烈運動，多散散步熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶進行促進睡眠，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下吃安神藥物進行調(diào)理。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況近期出現(xiàn)有較短的睡眠時間，同時也出現(xiàn)有失眠現(xiàn)象，自我所處的工作環(huán)境，家庭壓力以及不排除有周邊場景中一些具體事件的發(fā)生，導(dǎo)致有自我的高度精神緊張，同時不能很好的緩解壓力和放空大腦是不排除的。
      指導(dǎo)意見：
      以上的情況是會導(dǎo)致有精神的乏力，甚至不排除影響到正常的精神狀態(tài)的。如果有具體的時間是，最好是轉(zhuǎn)換環(huán)境，自我的放空大腦來改善。同時不明原因的出現(xiàn)上述的睡眠質(zhì)量不佳，是需要服用一些營養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物和幫助按摩大腦皮層，改善。
      
      以上是對“請問一下精神科醫(yī)生最近發(fā)現(xiàn)晚上晚上睡覺只睡三個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！