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假如失眠者相信失眠無害,那么他就不會恐懼失眠?

女 | 0個月 2021-05-26 23:56:38 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 假如失眠者相信失眠無害,那么他就不會恐懼失眠?

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌,結(jié)腸癌,直腸癌,乳腺癌,脂肪肝,胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友:98
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2022-11-02 23:41:35 我要投訴

      假如失眠著相信失眠沒有太大的危害的話,它就不會恐懼失眠,反而有可能放松以后會睡得著,有時候失眠,主要是因為自己太過的關(guān)注睡眠害怕睡不著,反而就容易更睡不著了,對自己做出很困的心理暗示,可以適當?shù)某砸恍┲叩乃帋椭F綍r養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律,順其自然。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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