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跑步后小腿后側痛，蹲著也痛

女 | 24歲懸賞3個健康幣 2021-05-26 22:14:04 3人回復來自

健康咨詢描述：本人好久沒有運動在10號開始減肥運動，每天跑步一公里，每天都覺得小腿痛，本來想著我可能是太久沒有運動原因了，休息幾天就沒事吧，前幾天生理期停了四天沒跑步，現在結束了跑了兩天，小腿后側還是很痛，這是怎么回事

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2021-05-26 22:17:26 我要投訴

根據你的描述來看，還是由于它有沒有運動的原因導致的，雖然休息了幾天，但是還是沒有完全恢復。這種情況建議你首先要注意休息，保證充足的睡眠，同時也要注意天氣的變化，避免著涼。另外也要注意飲食，適當的多吃一些蛋白質和維生素的食物，補充身體所需的營養。

2021-05-26 22:20 匿名追問

請問醫生，有必要需要停止跑步嗎？

2021-05-26 22:21醫生回答：

如果疼痛的癥狀比較明顯的話，是建議你暫停幾天的。另外如果再次跑步時一定要控制好量，避免運動量過大。

劉紅波遼寧省朝陽市中心醫院副主任醫師擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺幫助網友：70745稱贊：1

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2021-05-26 22:18:22 我要投訴

有的好久沒有運動，初步運動以后會出現這種情況，建議采取科學有效的運動方式運動前，要充分的熱身運動以后要做一些收斂運動，如果特別疼痛，24小時以內可以冷敷。

2021-05-26 22:21 匿名追問

請問醫生，熱敷是會更加疼痛嗎

2021-05-26 22:34醫生回答：

短時間內熱敷容易引起疼痛。一般不會更加疼痛，要超過72小時再熱敷。

2021-05-27 08:30 匿名追問

那請問是熱敷好還是冷敷好呢

2021-05-27 10:45醫生回答：

24小時以內冷敷超過72小時之后熱敷

王濱鄒平市中醫院主治醫師擅長: 糖尿病,甲狀腺炎幫助網友：27013

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2021-05-27 05:30:40 我要投訴

      情況首先考慮可能和你跑步有一定的關系的，所以這種情況個人建議患者可以繼續跑步，再一種情況你也可以繼續堅持不跑步的，同時建議患者治療上也要注意循序漸進的進行訓練，夜間睡眠的時候把患肢抬高。

      以上是對“跑步后小腿后側痛，蹲著也痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！