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跑步堅持多久才能起到減肥的作用？

保密 | 0個月 2021-05-23 21:02:54 1人回復 來自

健康咨詢描述： 跑步堅持多久才能起到減肥的作用？

醫生回復區
朱振國
朱振國 鶴崗市人民醫院   副主任醫師 擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經系統并發癥,痛風,骨質 幫助網友：28515
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2021-05-23 21:24:18 我要投訴

      一般來說，跑步堅持有半個月左右，差不多就會看到一定的減肥瘦身效果，但是前提一定是要堅持每天堅持跑步30分鐘以上，就有很好的瘦身效果。飲食上也要多做調整，不要說我鍛煉了就要多吃飯，一定要控制主食的攝入。
      

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