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有問必答網心理健康科 → 哺乳期半夜失眠睡不著

哺乳期半夜失眠睡不著

女 | 29歲 懸賞3個健康幣 2021-05-23 11:50:22 4人回復 來自

健康咨詢描述: 半夜失眠五六天,很困就是睡不著,有不吃藥的情況下,可以緩解么?

醫生回復區

周春麗
周春麗 揚州友好醫院   二級心理咨詢師 擅長: 擅長抑郁焦慮以及雙向情感障礙的診斷鑒別,對于不良情 幫助網友:1793
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2021-05-23 11:53:02 我要投訴

      病情分析:
      你好,半夜睡不著是什么情況呢?是不是因為帶小孩太累了,小孩晚上哭鬧,或者是因為喂奶的關系,如果是這樣的話,可以在孩子睡著的時候跟孩子一起入睡
      指導意見:
      建議白天盡量讓孩子少睡覺,這樣晚上孩子睡的時間會長一點,如果是半夜哭鬧的話,可以請家人協助一起帶小孩,緩解你的疲勞另外白天也可以補充睡眠最好不要吃藥
      

師源婕
師源婕 榆次區婦幼保健計劃生育服務中心   二級心理咨詢師 擅長: 擅長解決兒童及青少年的行為不良,適應不良,學習困難 幫助網友:31236稱贊:3
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2021-05-23 11:53:48 我要投訴

      病情分析:
      您好,據您所述的情況本身哺乳期會由于休息不了以及受孩子的影響而出現有睡眠質量不佳,事業容易引起自我的植物神經紊亂。也不排除有環境中一些刺激性聲音的干擾,要結合自我的飲食和睡眠習慣來分析。
      指導意見:
      這種情況是不需要進行用藥的,要盡可能的分析睡眠的周期,進行一些穴位的按摩,或者聽音樂來達到全身的放松,促進睡眠質量。你們有超過三天以上的時間是可以進行一些深呼吸的訓練。,幫助達到全身的放松。
      

楊鳳英
楊鳳英 灤南華興醫院   二級心理咨詢師 擅長: 失眠癥,焦慮癥,抑郁癥,精神方面的疾病護理咨詢 幫助網友:14152
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2021-05-23 12:02:39 我要投訴

      病情分析:
      從你的描述知道,你處于哺乳期現在出現了失眠的現象,這種情況應該進行調節,不然會對你的身體造成影響。
      指導意見:
      建議你可以先進行自身的調節,養成良好的生活習慣,作息要有規律,平時多與家人朋友進行溝通交流,減輕壓力,精神放松,睡前不玩手機或游戲,讓大腦處于安靜狀態,可以用熱水泡腳,促進血液循環有助于改善睡眠,堅持調節一定會有改變。
      
      以上是對“哺乳期半夜失眠睡不著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

王紅亞
王紅亞 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學習、考試、人際關系心理輔導,婚姻家庭咨 幫助網友:19593稱贊:2
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2021-05-23 12:08:47 我要投訴

      病情分析:
      你現在處于哺乳期,每天失眠比較嚴重,連續五六天很困睡不著,哺乳期通常是不建議服安眠藥的。
      指導意見:
      你可能是精神緊張不放松導致睡不著覺。哺乳期用藥的話,容易通過血液被寶寶吸收。需要注意多放松,可以讓家人幫你做一些全身的按摩。也可以聽一些催眠音樂,放松下來就容易睡著了。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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