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有焦慮該怎么辦

保密 | 0個月 2021-05-23 05:33:49 1人回復 來自

健康咨詢描述： 有焦慮該怎么辦

醫生回復區
龐吉成
龐吉成 淄博市婦幼保健院   主治醫師 擅長: 精神分裂癥，焦慮癥，抑郁癥，雙相障礙，強迫癥，恐怖 幫助網友：2558
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2021-05-23 20:27:21 我要投訴

      可以嘗試停止手頭的事情，去做一些其他能讓自己放松的事情，比如說聽聽音樂或者是到戶外散散步。可以嘗試拿起手邊的一個小東西，充分的去注視這個東西，然后閉上眼睛回憶這個東西，通過這種專注的方式也可以消除焦慮。可以找身邊的人去訴說一下，也有利于緩解焦慮。
      

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