就目前來說，通過游泳的方式對腹部的減肥是比較有效的。另外在減肥期間也要避免體重驟減，以免影響身體的正常機能，同時也要養成良好的飲食習慣，適當的多吃一些富含維生素的蔬菜。
      

      腹部肥胖患者首先要改變飲食習慣，吃完飯后不要立即坐下或者趴著，最好能夠保持站立的姿勢，可以選擇散步或整理東西，不僅可以減少脂肪的堆積，還有助于消化，要保持正確的走路姿勢和坐姿，走路時一定要抬頭挺胸，將自己的手臂擺動起來，如果經常性的將手臂環抱時，腹部沒有出力導致小腹部會，偶要配合運動搖呼啦圈或者仰臥起坐，時間長了會使腹部的肌肉變得結實而有力量，要注意排便，養成定時排便的習慣，這樣就可以將體內的毒素及時排出，體外防止二次吸收，防止脂肪在腹部堆積