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天天吃水煮菜能減肥嗎?

保密 | 0個(gè)月 2021-05-21 12:37:47 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 天天吃水煮菜能減肥嗎?

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孟潔
孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 慢性胃炎,潰瘍,肝炎,潰瘍性結(jié)腸炎 幫助網(wǎng)友:12643
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2021-05-21 14:48:19

      指導(dǎo)意見(jiàn):
      每天吃水煮菜、可以減肥。首先,水煮菜的熱量較低,幾乎不含糖分和脂肪、不會(huì)使熱量在人體內(nèi)囤積。還含有較多的粗纖維、可以使人產(chǎn)生飽腹感。減肥人群,可以將水煮菜做為主食,可以有效的減少其他高熱量食物的攝入,對(duì)于減肥有一定的幫助。其次,水煮菜中含有豐富的維生素、可以有效的吸收體內(nèi)多余的油脂。并使之通過(guò)新陳代謝排泄出去,可以有效的抑制體內(nèi)脂肪的增生。此外,水煮菜中還含有纖維素。纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助腸道消化、通便排毒。有效的減少人體因廢物和毒素的堆積,而引起的臃腫肥胖。由此可知,水煮菜對(duì)于減肥有著積極的作用。
      

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