天天吃水煮菜能減肥嗎？

保密 | 0個(gè)月 2021-05-21 12:37:47 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：天天吃水煮菜能減肥嗎？

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2021-05-21 14:48:19

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天吃水煮菜、可以減肥。首先，水煮菜的熱量較低，幾乎不含糖分和脂肪、不會(huì)使熱量在人體內(nèi)囤積。還含有較多的粗纖維、可以使人產(chǎn)生飽腹感。減肥人群，可以將水煮菜做為主食，可以有效的減少其他高熱量食物的攝入，對(duì)于減肥有一定的幫助。其次，水煮菜中含有豐富的維生素、可以有效的吸收體內(nèi)多余的油脂。并使之通過(guò)新陳代謝排泄出去，可以有效的抑制體內(nèi)脂肪的增生。此外，水煮菜中還含有纖維素。纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助腸道消化、通便排毒。有效的減少人體因廢物和毒素的堆積，而引起的臃腫肥胖。由此可知，水煮菜對(duì)于減肥有著積極的作用。