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有問必答網心理健康科 → 情緒莫名低落,暴躁,焦慮迷茫

情緒莫名低落,暴躁,焦慮迷茫

女 | 20歲 2021-05-17 00:19:11 2人回復 來自

健康咨詢描述: 最近總會覺得自己很廢物,情緒容易莫名低落并持續好一段時間,每天感覺既迷茫又焦慮,課余時間就想癱在床上什么不干,提不起勁,很想發脾氣砸東西,容易莫名暴躁

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馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網友:30581稱贊:52
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2021-05-17 08:37:49 我要投訴

      病情分析:
      是不是平時的工作或者學業太過于繁重而造成你這種情況的自己的情緒處于一種緊張的狀態,總是處于一種焦慮感,恐懼感
      指導意見:
      重要的是你自己要學會調節好自己的情緒,緩解緊張和焦慮,多做做運動,多想一些開心的事,能讓自己盡量的放松轉移注意力的其他的事情上。
      

白春明
白春明 晉中市太谷區中醫院   二級心理咨詢師 擅長: 性功能心理調適,青少年心理困擾,中學生學業提升,更 幫助網友:10704稱贊:2
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2021-05-17 08:46:04 我要投訴

      病情分析:
      20歲女孩,近來對自己的評價不高,情緒莫名其妙地煩躁和迷惘,希望能夠得到有效的解脫,讓自己盡快身心健康起來!
      指導意見:
      可以理解你的這種不舒服感受,大致建議有這么幾個方向,第一,可以就近到公立正規的精神科接受藥物的支持,一周可以完全痊愈,第二可以接受4次以上的心理疏導,大約要半個月20天才能完全恢復,第三,增加積極的健身鍛煉時間,提升自己的心理免疫能力
      

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