病情分析：
      是不是平時的工作或者學業太過于繁重而造成你這種情況的自己的情緒處于一種緊張的狀態，總是處于一種焦慮感，恐懼感
      指導意見：
      重要的是你自己要學會調節好自己的情緒，緩解緊張和焦慮，多做做運動，多想一些開心的事，能讓自己盡量的放松轉移注意力的其他的事情上。
      

      病情分析：
      20歲女孩，近來對自己的評價不高，情緒莫名其妙地煩躁和迷惘，希望能夠得到有效的解脫，讓自己盡快身心健康起來！
      指導意見：
      可以理解你的這種不舒服感受，大致建議有這么幾個方向，第一，可以就近到公立正規的精神科接受藥物的支持，一周可以完全痊愈，第二可以接受4次以上的心理疏導，大約要半個月20天才能完全恢復，第三，增加積極的健身鍛煉時間，提升自己的心理免疫能力