上課長時間彎著腿，現在導致有損傷，疼痛。主要考慮是可能滑膜炎引起的癥狀，建議你可以進行熱毛巾熱敷，或者進行理療，適當的吃點舒筋活絡的藥物。比如吃點滑膜炎片？
      

      上課如果是因為長時間彎腿導致關節疼痛的話，一般考慮是肌肉勞損疼痛，但是因為時間長了以后也可能會導致滑膜炎。建議平常不要長期一個姿勢適當的活動，可以進行理療或者針灸，可以緩解癥狀。
      

      你好，根據你的描述，這種情況不用擔心，現在時間太短沒有完全恢復，鈣片吸收的比較慢，可以加上維生素AD膠丸一起服用，能夠促進鈣吸收，如果疼痛的時候可以吃一些活血化瘀的藥物，走路時不疼就證明已經恢復的比較好了。
      
      以上是對“上課彎腿久時腿膝蓋疼。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！