健康咨詢描述： 體重超標怎么辦呢
體重超標主要還是由于消耗的熱量不足而攝入的熱量又過多長時間累積出現超標的情況所以想要減輕體重的話首先就要邁開腿，管住嘴飲食以優質蛋白質的攝入為主，避免攝入過于油膩以及高熱量的食物另外，一定要堅持運動，根據自己的體質設定運動的強度可以采取快走慢跑，跳繩或者是減脂操等運動來促進體重的正常。
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