病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素、近期經歷影響、環境因素、精神壓力過大等都有一定的關系。
      指導意見：
      單純根據你的描述無法準確判斷你目前的病情程度，建議你去醫院復診，經檢查后在醫生的指導下對癥接受治療。另外，平時也要進行積極的自我調整：培養一些良好的興趣愛好、堅持進行適度的體育鍛煉來充實自己，調整自身狀態，多與人溝通交流，多想事物積極樂觀的一面，不要過于自我壓抑。
      

      病情分析：
      你好，單純從這種情況描述并不能就此判斷存在抑郁癥的問題，但考慮有一定的緊張，焦慮，抑郁等負面情緒困擾存在，是不是最近受到了事物刺激，精神壓力過大，過分的強迫思維有關，同時也不排除由于存在具體的器質性病變影響造成的原因！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過渡，最好到正規的醫院進行詳細系統的檢查，根據檢查結果，對癥治療！另外注意情緒狀態調整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，適當的到戶外活動調整身心，看看效果
      

      病情分析：
      在19年的時候，精神科檢查，有中度癥狀，吃了一段時間的藥，然后感到難受，就停藥了，后來又開了西藥，近來睡眠不太好，希望能夠得到有效的解釋
      指導意見：
      可以理解你對自己健康狀況的關注，依據你的描述，只要盡快到正規公立醫院接受精神科的診療，讓自己盡快恢復身心健康，另外，建議盡量參與積極的健身鍛煉，能夠管理作息
      
      以上是對“如何自己判斷抑郁癥的程度”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的表現，自己之前在醫院檢查有重度抑郁癥，中度焦慮，吃藥治療好轉停止藥物，現在出現焦慮失眠可能是病情復發的原因。
      指導意見：
      建議到最近正規醫院心理科進一步復查，根據你情況在醫生指導下吃抗焦慮藥物進行調理，需要自己有自信心和勇氣，多戶外進行體育運動，選擇自己感興趣事情做緩解緊張焦慮情緒。
      

      病情分析：
      你的上述癥狀表現考慮是出現了焦慮癥或者抑郁癥復發或加重的情況，要想自己判斷抑郁癥的嚴重程度的話，你既可以從網絡上自己搜索檢測抑郁癥的相關心理測評量表并答題做測評，也可以直接去醫院找醫生做心理測評，然后根據測評結果來判斷抑郁癥的嚴重程度。
      指導意見：
      建議你最好及時到當地正規醫院精神心理科或者精神專科醫院面對面看醫生，讓醫生全面問診和分析評估你的病情，并為你做心理測評等相關檢查，以便進一步明確診斷，并根據病情需要積極配合醫生治療處理，另外希望你平時一定要不斷的調整和改變自己的某些錯誤認知和心態，盡量讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調節。