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備考的人可以多吃堅果嗎？

女 | 0個月 2021-05-13 23:53:57 1人回復 來自北京市

健康咨詢描述： 備考的人可以多吃堅果嗎？

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李國宏
李國宏 承德市中醫院   副主任醫師 擅長: 代謝綜合征,高脂血癥,冠心病,糖尿病,高血壓,便秘 幫助網友：71785
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2021-05-14 18:09:15 我要投訴

      堅果雖可以提高記憶力，但不宜多吃，因為硬果類的食物油脂含量比較高，大量使用可能會導致考生上火，所以每天食用30克就夠了，很多家長喜歡給孩子增加粗糧調劑，但是考試期間，考生也不適合大量食用粗糧，因為粗糧會延長胃排空的時間，給孩子本來就弱的腸胃帶來負擔。

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