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做什么運動能夠減少肌肉的損傷？

保密 | 0個月 2021-05-13 17:34:47 1人回復 來自

健康咨詢描述： 做什么運動能夠減少肌肉的損傷？

醫生回復區
尚西亮
尚西亮 復旦大學附屬華山醫院   主任醫師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關節鏡微創手術。
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2022-12-30 04:33:47 我要投訴

      做運動減肥，最好是做有氧運動操。有氧運動可以造成身體里面最適于燃燒脂肪的環境，所以要減肥的話就一定要開始做運動，而且不要停止重量訓練，這樣才能把肌肉的損失減到最小。
      

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