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有問必答網心理健康科 → 心情差,總覺得自己什么都沒有

心情差,總覺得自己什么都沒有

女 | 33歲 2021-05-13 15:14:24 4人回復 來自

健康咨詢描述: 最近有十幾天總覺得心情不好,特別容易生氣,可能別人一句話就莫名特別煩惱

醫生回復區

蔣泉
蔣泉 二級心理咨詢師 擅長: 性冷淡,失眠,手淫,同性戀,幼教初戀,厭學,高考, 幫助網友:3583
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2021-05-13 15:28:51 我要投訴

      病情分析:
      持續的情緒不穩定,容易生氣,也因為別人的一句話而特別的煩惱,無法釋懷。懷疑是有些神經衰弱了,嚴重的話,除了睡眠問題還有頭部和內臟的一些不適感。
      指導意見:
      神經衰弱易興奮、易激惹,需要學習放松訓練,緩解自己的情緒,讓自己獲得良好的心理狀態,這樣就容易放松心情,放寬心態,平時也需要注意合理飲食和做好有規律的作息習慣。
      

周春英
周春英 山東國欣頤養集團肥城醫院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年成長、親子教育、婚姻情感、抑郁、焦慮神經癥、 幫助網友:17712
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2021-05-13 15:29:00 我要投訴

      病情分析:
      看了敘述分析,根據癥狀考慮,屬于情緒低落。出現這種狀態,一般與現實生活中壓力過大導致的,再就是于自己的性格有著直接的關系。
      指導意見:
      建議不要有攀比心理,做到知足常樂,能正確面對現實。并且要讓自己生活節奏忙碌起來,不要生活的過于安逸。有計劃的戶外鍛煉身體,其鍛煉強度感到疲勞為止,只要這樣堅持下去,其負面的情緒就會逐漸得到改善,心情也會逐漸好起來。
      

李元恩
李元恩 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學習、考試、人際關系心理輔導,婚姻家庭咨 幫助網友:20126
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2021-05-13 15:29:37 我要投訴

      病情分析:
      你最近一段時間情緒低落,感覺特別容易生氣,經常為別人的一句話莫名其妙感覺煩惱,看起來焦慮抑郁情緒明顯。
      指導意見:
      這可能和你現實壓力大有關,也可能是長時間情緒壓抑。內在有一些情緒的時候,特別容易被別人的一些言行舉止所激發。需要多和家人溝通交流,釋放壓抑的情緒。做些感興趣的事情,轉移注意力。你也可以看心理醫生,接受心理疏導,在心理醫生的幫助下更好的調整狀態。
      
      以上是對“心情差,總覺得自己什么都沒有”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

李麗
李麗 陽信縣人民醫院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮障礙 幫助網友:9158
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2021-05-13 15:29:58 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你的敘述中得知你的情況,感覺自己心情很差,總感覺自己什么都沒有。
      指導意見:
      年輕人可以什么都沒有,但是有一個健康的身體比什么都重要。你再仔細想想,自己真的什么都沒有嗎?是不是把問題放大了來看待。首先建議你做到規律生活,不要熬夜,保證充足的睡眠。睡眠質量好了,心情就會好很多。其次加強體育鍛煉,運動可以緩解壓力,穩定情緒狀態。第三,你也可以做做我發給你的心理測試,scl90復制到百度上做,做完發過來幫你分析分析,能大體評估一下你的心理健康狀況。
      

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