病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己的注意力不集中，昏昏沉沉的。
      指導意見：
      別人都說你的脾氣性格發生了很大的變化，自己感覺又昏昏沉沉的。首先要尋找導致你出現這種改變的原因是什么，或者說在你的工作和生活中曾經發生過什么事情。其次平時多做做運動，對你有幫助的。第三去三甲醫院的心理門診或者精神衛生中心找醫生面診，在醫生的協助下讓自己走出困境。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的情況，注意力不集中，容易發火記憶力下降，最近還不愛說話，都說現在變了個人一樣，考慮是心理或精神因素的原因。
      指導意見：
      建議到最近正規醫院心理科進行咨詢檢查，平時需要養成良好生活習慣和規律作息時間，多戶外參加集體性，把心里面壓抑事情傾訴出來，學會自我進行調節心態，多主動和家人朋友溝通交流，有自信心和勇氣，積極配合心理專家的指導治療。
      

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，現在注意力不集中容易發火，那么還是找不到資金明確的人生方向，包括眼下也找不到努力的目標，等等，一個人只要有目標有理想就會有無窮的動力，其他的都不太在乎的。
      指導意見：
      所以當你冷靜的時候，要很好的分析一下自己最近需要什么，將來需要什么，眼下需要做出怎樣的努力和安排，加強營養，加強鍛煉身體，努力學習知識，暗示自己會越來越好。那么真的就會越來越好，如果覺得自己做不到，就建議找當地的心理咨詢師進行一對一的心理咨詢，相信對你會很好的幫助。
      以上是對“注意力不集中昏昏沉沉的一天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      通過您的描述，您目前這種狀況更多的是由于情緒管理不好，導致的注意力不集中，容易發火，記憶力也下降了，而且情緒也變低了，整個人處于一種很低沉的狀態，初步認為您目前處于抑郁狀態
      指導意見：
      你目前這種狀況，建議你放松心情，轉移注意力，嘗試著將內心的壓抑向家人或要好的朋友傾訴，同時也建議您最好是去當地正規精神?？漆t院的精神心理科找醫生系統治療