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天天睡覺都會做夢,但是不失眠

女 | 28歲 懸賞3個健康幣 2021-05-12 08:41:19 3人回復 來自

健康咨詢描述: 天天睡覺做夢,不失眠,早上醒來還是很困,什么原因引起的?該怎么去改善這個問題,精神沒有什么壓力的

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解昌國
解昌國 泰安市精神病醫院   主任醫師 擅長: 失眠,焦慮障礙,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網友:65023稱贊:7
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2021-05-12 08:48:50 我要投訴

      夢是一種生理現象。人的睡眠包括快波睡眠和慢波睡眠。而做夢多發生于快波睡眠時期。夢可以緩解焦慮,緩解疲勞。但是頻繁多夢或者噩夢可影響睡眠質量,需要保持平常心態,增強體質,養成良好的睡眠習慣。
      

劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網友:17002稱贊:1
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2021-05-12 08:45:17 我要投訴

      病情分析:
      根據你的描述,可能導致這種情況的原因很多,例如神經過于興奮、精神壓力較大、睡前思慮過多、過于疲勞、不良的生活習慣影響等。
      指導意見:
      建議你就診于正規醫院的神經內科,做個系統檢查,在醫生的指導下對癥接受治療。另外,平時盡量放松心態,避免過于疲勞,不要食用可能會導致神經興奮的食物,晚上入睡前不要思慮過多,可以喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳、聽聽輕音樂來幫助改善睡眠質量。
      

李燁
李燁 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網友:17002
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2021-05-12 08:48:34 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的這種情況考慮存在睡眠質量下降引起的失眠多夢,生物鐘紊亂,神經衰弱等情況,同時也可能與你存在其他的器質性病變造成的影響有關!
      指導意見:
      建議您放松心情,不要強化問題思慮過度,最好到正規的醫院進行詳細系統的檢查,根據檢查結果對癥治療,同時注意調整睡眠質量,睡前喝杯熱牛奶,泡個熱水澡,做做放松訓練,多與人交流溝通,保證充足的睡眠和休息,調整生物鐘至規律水平,白天不要給自己太大的壓力,勞逸結合,慢慢調整,看看效果
      
      以上是對“天天睡覺都會做夢,但是不失眠”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群:中青年女性多發 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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