影響睡眠質量的因素很多。有些是與精神心理因素有關，例如壓力或者是不良情緒的影響，另一方面多夢或者噩夢也可以影響睡眠質量，引起早醒或者驚醒。需要保持平常心態，多參與戶外活動，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者需要及時就診。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，在你的這個年齡段出現這樣的表現，考慮最主要的是因為精神壓力大，思想顧慮重而導致的
      指導意見：
      對于你目前的情況，建議你最主要的是放松心情，保持樂觀的心態，其次就是要多參加一些戶外的活動，而且盡量每天戶外活動的時間要保持大兩個小時就能夠改善晚上的睡眠質量，通過一段時間的規律調整，應該能夠糾正過來
      

      病情分析：
      你這種情況可能是由于自己的緊張和焦慮而造成的，長期處于一種緊張和焦慮感，可能更多的會影響到你晚上的睡眠質量。
      指導意見：
      要注意調節好自身的情緒和環節層的進程和焦慮，比如做作用運動多一些比較開心。晚上睡覺前可以聽聽輕松的音樂，讓自己的思想盡量的放緩下來。
      
      以上是對“請問一下醫生最近發現晚上睡覺會突然驚醒如何治療較好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      目前就你提供的這份資料來看，出現了這種相應的一些狀況，這種情況發生以后，對于你的整個的睡眠質量會造成下降
      指導意見：
      長此以往，會造成一些第二天的工作生活經歷的分散，我們處理的這種情況，大部分都是日有所思，夜有所夢的一種過程，都是因為白天工作生活的一些應急性的生活事件，對你造成的一種影射而產生的這種突然驚醒的現象