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2021-05-10 10:47:28
指導(dǎo)意見：
預(yù)防骨質(zhì)疏松可以每天慢走或慢跑，步行的步數(shù)在5000~10000步比較合適，能夠維持脊柱和四肢骨鹽的含量。堅(jiān)持鍛煉手臂的握力30分鐘以上，每天做20~50個(gè)仰臥起坐，還要補(bǔ)充鈣劑。
疾病百科| 骨質(zhì)疏松
掛號(hào)科室：骨科
溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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