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爬山累的腿疼如何快速消除

保密 | 0個月 2021-05-08 07:54:47 1人回復 來自

健康咨詢描述： 爬山累的腿疼如何快速消除

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紀泉
紀泉 北京醫院   主任醫師 擅長: 骨折的微創治療，胸腰椎壓縮骨折，膝關節炎、腰椎管狹
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2022-12-29 18:11:06 我要投訴

      爬山后累的腿疼，考慮是乳酸堆積所造成的。如果想要快速消除腿疼的話，需要做到以下幾點。第一要適當的做腿部的拉伸練習。第二多休息使肌肉得到放松。第三，給予適當的按摩。第四可以適當熱敷，促進血液循環，第五可以適當的應用止痛類的藥物。
      

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