跑步后腰疼，要多注意休息，避免勞累，可以通過熱敷，按摩，針灸的方式進(jìn)行緩解，疼痛嚴(yán)重的可以服用止痛的藥物治療，平時(shí)不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，也要多注意保暖，避免著涼。
      

      像這個(gè)情況很有可能出現(xiàn)了腰椎間盤突出癥，由于跑步而加重了局部的癥狀，這個(gè)建議去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查后，進(jìn)行相關(guān)的治療，必要時(shí)進(jìn)行相關(guān)的手術(shù)治療，目前手術(shù)的方式可以采取微創(chuàng)椎間孔鏡技術(shù)。