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醫(yī)生回復區(qū)
2022-12-22 09:37:55 我要投訴
對于緊張，壓力大導致的失眠的處理和治療，首先要緩解緊張焦慮，壓力大的情緒，比方說每當出現(xiàn)焦慮壓力大的時候，找一些感興趣的事情去做來宣泄負面情緒，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱，然后聽一些舒緩的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，如果通過治療效果不好，可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下吃治療焦慮癥的藥和配合治療失眠的藥。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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