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如何克服心里恐懼癥

保密 | 0個月 2021-05-04 19:47:06 1人回復 來自

健康咨詢描述： 如何克服心里恐懼癥

醫生回復區
劉強
劉強 上海市精神衛生中心   副主任醫師 擅長: 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙；抑郁癥、
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2023-01-02 06:50:51 我要投訴

      1、接受自己有恐懼的心理，接納恐懼；2、學會放松，比如上臺演講前恐懼，可以深呼吸，然后鼓勵自己，接納自己的恐懼，但是相信自己可以做得很好；3、有些恐懼很嚴重，如怕狗、貓，可以尋求專業的心理醫生的幫助，可采取心理治療與系統脫敏療法。部分患者可進行認知行為治療，生活中學會放松訓練、冥想等可協助克服恐懼。
      

疾病百科| 恐懼癥

掛號科室：精神病科、心理咨詢

溫馨提示：
勇于面對現實的性格，這對預防恐懼癥是頗有益處的。

恐懼癥原稱恐怖性神經癥，是指患者對外界某些處境、物體、或與人交往時，產生異乎尋常的恐懼與緊張不安，可致臉紅、氣促、出汗、心悸、血壓變化、惡心、無力甚至昏厥等癥狀，因而出現回避反應。患者明知這種恐懼反應... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群：青春性女性 常見癥狀：異乎尋常的恐懼、過分的緊張不安、氣促、回[詳細] 是否醫保：-- 治療方法：行為治療、藥物治療
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